登山って本当に素敵な趣味ですが、間違った装備や知識不足で「危ない目に遭った…」なんて話、実は少なくありません。
僕は雪山で崖から落ちそうになったことがありますが詳しくはまた次の機会に笑
今回は、初心者の方が特にやりがちな失敗を5つに絞ってご紹介します！
僕自身の体験談も交えながら、楽しく安全に登山をスタートできるようにお手伝いできれば嬉しいです😊
① 装備を甘く見すぎている😱
山は「自然」相手。街とは全く環境が違います。
例えば僕の体験ですが、冬の谷川岳に登っていたとき、雪は膝くらいまで積もっていて、当然僕たちは雪山用登山靴＋アイゼンを装着していました。
ところがすれ違った外国人登山者の足元を見たら……
なんと「夏用登山靴」😱！
一緒に登っていた仲間（谷川岳警備隊の方）が、「ああいう人が救助要請してくるんですよね……」とひと言。
ほんと、そらそやろ😂って感じでした。
➡️ 登山靴は季節・登山ルートに合ったものを選びましょう！
初心者の方には、まずはこちらの記事もおすすめです👇
👉 登山靴の選び方と重要性の記事はこちら
② 水分の持ち方に注意💧
「たくさん持っていかないと不安…」と思って、つい多めに水を詰めがち。でも重すぎる水分は体力を奪います。
逆に「少なすぎて熱中症になった…」という話もよく聞きます。
実は登山中の水分量は「体重×行動時間×5ml」で計算できます！
例えば：
体重60kg × 行動時間5時間 × 5ml ＝ 1.5リットルが目安です！
この目安を参考に、自分のペースに合わせて調整しましょう。
塩分補給のサプリも忘れずにね😊
③ レイヤリング（重ね着）をしない
夏場は「Tシャツでいいや」と思いがちですが、山の天気は本当に変わりやすい！
僕の体験談で長野県の唐松岳を下山中、山荘付近は晴れていたのですが途中からいきなりの雨に
降られシャツ1枚だったので寒くなり急いでバックからマウンテンジャケットを取り出し着込みました😱
僕は暑がりなほうですが、夏でも長袖＋マウンテンジャケットは持参します。
雨が降ったり、標高が上がると急激に寒くなって、半袖では逆に危険⚠️
特に初心者の方は、通気性＋防水性のあるレイヤリングを心がけましょう！
④ 行動食を持っていない🍫
登山では食事以外にも「小腹満たし」が超重要！
エネルギー切れになるとバテて動けなくなる危険もあります。
おすすめ行動食：
- ナッツ（塩分も補給できておすすめ、喉めっちゃ渇くけど😂）
- チョコ（必ず持っていきます！夏は溶けちゃうので早めに食べてね）
- エネルギージェル（行動中気軽にエネルギー補給ができます）
- ドライフルーツ など
ザックの取り出しやすい場所に入れておくと便利です✨
⑤ マップやコースを調べていない🗺️
「とりあえず行ってみよう！」では、迷いやすく、下山時間が読めずに危険です。
- YAMAP
- ヤマレコ
- 登山地図アプリ
を使って、コースタイム・エスケープルート（逃げ道）・登山口のトイレや水場を事前に確認しておきましょう！
⛺️ 装備を買いそろえるのが大変なあなたへ
登山に失敗しないようにするといろいろ揃えるものがあり
本格的に登山を始めようと思うと…
- マウンテンジャケット
- リュック
- ストック
- レインウェア
など、まだまだ必要な装備がたくさんありますよね。
「一式そろえるのはちょっと不安…」
「続けられるか分からないし…」
そんなあなたにおすすめなのが👇
▶️ やまどうぐレンタル屋さんの詳細はこちら
✅ 必要な装備がレンタルできる
✅ 天気が悪い日はキャンセル返金OK
✅ 初心者にぴったりのセットが豊富！
無理なく、楽しく、安全に登山を始めましょう😊
✍️まとめ
登山は「事前の準備」でほぼ決まるといっても過言ではありません！
準備をしっかりしていればもしもの時も安心だし自分自身も仲間も守れます。
✅ 装備の選び方
✅水分・行動食
✅ウェアのレイヤリング
✅マップ確認
これらをしっかり押さえて、楽しい登山ライフをスタートしましょう♪
あなたの登山が楽しく安全でありますように。
今日も最後まで読んでくれてありがとう😊
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