こんにちは、うっちーです⛰️
最近は毎週末、山に行きたくてうずうずしております。
今回は、夏の登山で絶対に持っていきたいアイテム5選をまとめてみました。
「夏に登山してみたいけど、何を持っていけばいいの？」
「暑さ・虫・日差しが不安…」という方に向けて、実際に使ってよかったモノだけをご紹介します！
✅ こんな人におすすめの記事です
- 登山はまだ数回しか行ったことがない
- これから夏山にチャレンジしてみたい
- 持ち物で失敗したくない
- 紫外線・熱中症・虫対策が不安…
☀️ 夏山で絶対に役立つアイテム5選
① 虫除けスプレー
夏山で地味に辛いのが【虫】。
とくにブヨや蚊、アブがまとわりつくと集中できません。
また、気を抜きがちですが足元にも気をつけなければいけません。
草木が多い山ではダニも多いので肌の露出はなるべく避けましょう😌
僕が使っているのはこちら👇
✅ 持ち運びしやすいボトルタイプ
✅ 登山前に全身にスプレーするのがおすすめ
また登山中にもこまめに塗り直すのがオススメ！
こちらもチェックしてみてください☺️
✅登山中にさっとぬれる
✅足元にもしっかりムラなくぬれる
日焼け止めの塗り直しの時に一緒に塗り直すのがオススメです☺️
② 日焼け止め（汗に強いタイプ）
高山では紫外線が平地の1.5倍と言われています。
肌を守るためにも日焼け止めは必須！
僕が使っているのはこれ👇
✅ 軽いつけ心地でべたつかない
✅ 汗や水に強いから登山向け
✅ 顔・首・腕などこまめに塗り直すのがコツ！
日焼けした後の火照った感じや気だるさを残しては週明けのお仕事にも支障が出てしまいますので
平日は塗らない男性の方も絶対塗っていきましょう✊
③ サングラス
直射日光＋白い岩場や雪渓では目もやられます⚠️
僕自身も最初は「なくても平気かな？」と思ってましたが…ぜんぜん違います！
✅ 偏光レンズで反射を抑える
✅ 紫外線カット率の高いものを選ぶ
✅ 登山中の目の疲労を大幅に軽減できます！
④ 着替え（Tシャツ＋インナー）
汗をたくさんかくので、汗冷え防止のためにも着替えは絶対に持ちましょう！
おすすめは速乾素材のTシャツ＋メッシュ系インナーです。
✅ 汗をかいてもすぐ乾く
✅ 軽くてかさばらない
✅ 帰り道も快適に過ごせます！
⑤ 水分＋塩分補給アイテム
夏山の熱中症対策に欠かせないのが【水分＋塩分補給】！
僕は登山中、水＋塩分タブレット＋スポドリの組み合わせで対策してます。
✅ 甘すぎずすっきり
✅ 軽量で持ち運びやすい
✅ バテる前に“こまめに”摂るのが大切です！
🧭 最後に｜夏山は準備がすべて！
夏の登山は気持ちよくて、写真も映えて最高ですが、油断すると虫・暑さ・紫外線にやられてしまいます💦
今回紹介したアイテムは、僕自身がいつも必ず持っていってよかったと思うモノなので、きっとあなたの夏登山の助けになるはず！
「これから登山を始めたい」という方は、無理せず、快適な登山の第一歩を踏み出してみてくださいね。
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